Gymondo

Feel fit & happy within 20 minutes with fitness workouts as diverse as you are.

Gymondo’s home workouts combine training plans from yoga to HIIT and strength training with weights. Suitable for all fitness levels, select personalized workout programs for your lifestyle. In addition, combine our healthy recipes based on your dietary needs to support your wellness goals.

* Fun workouts: Effective home workouts with motivating coaches to help make exercising a habit - anywhere, anytime.

* A variety of workouts in your free fitness app: Choose from HIIT, body weight, pilates, yoga, strength training with weights and mobility programs for all fitness levels matched perfectly to your personal fitness goals.

* Short and highly effective: Easily squeeze a workout in your busy schedule in under 30 minutes.

* 100% flexible: Workout whenever you want, wherever you want, on- and offline. Whether at home, on a business trip or on vacation; Gymondo is available 24/7 for you!

* Professional expertise: All our home workout plans are designed by certified fitness coaches and sports scientists.

* Eat healthy to reach your goal even faster: Our Gymondo nutrition plans help to support you with over 1000 flexible, easy-to-follow recipes.

* Be part of the online Gymondo tribe! We support each other along the way to inspire and be inspired.

# FITNESS ADAPTED TO YOU AND YOUR LIFE

Gymondo will help you reach your fitness goals with personalised home workouts while simultaneously improving your health and well-being. As you progress, to safely provide you with optimal results, the intensity of your workouts will increase step by step and you'll feel fitter and stronger with each workout.

# MORE VARIETY, MORE FUN

Whether you want to lose weight, get toned, build muscle or want to increase your flexibility - we offer the perfect training to reach your fitness goal! Choose from over 20 fitness programs and over 200 workouts, such as Fat Burner Beginner, Yoga Basics, Six Pack, Total Body Shape or Full Body Circuit. Select up to 2 complimentary programs for your personal online workout plan.

# MOTIVATIONAL WORKOUTS WITH FITNESS COACHES

Gymondo offers workout videos with real fitness coaches to support and motivate you. The coaches demonstrate 3 variations: standard, an easier, or harder version, to allow you to adjust your fitness level as you progress or your mood that day.

# HEALTHY RECIPES FOR A BALANCED DIET

Eat healthy and reach your goal even faster. We’ll support you with the Gymondo nutrition plan and our daily recipe suggestions. Choose from over 1000 different recipes, accommodating vegetarians, vegans and other dietary restrictions. Use our shopping list to never forget an ingredient for your recipes.

# TRACK YOUR PROGRESS

See how far you’ve progressed! Simply record your achievements in your fitness profile. Track your weight and measurements and see the burned calories at a glance.

# BECOME A PREMIUM MEMBER

You can use the free version of your fitness app at any time. Upgrade to the PREMIUM version to unlock a greater selection of workouts, recipes, and complete workout programs.

As a Gymondo Premium member, you have access to more than 200 workouts, over 20 fitness programs and a nutritional plan adapted to your personal goal. Download the Gymondo app now and get started with your first workout!

Почувствуйте себя в форме и с удовольствием в течение 20 минут с такими же разнообразными тренировками, как и вы.

Домашние тренировки Гимондо сочетают в себе тренировочные планы от йоги до HIIT и силовые тренировки с отягощениями. Подходит для всех уровней фитнеса, выберите индивидуальные программы тренировок для вашего образа жизни. Кроме того, комбинируйте наши здоровые рецепты, основанные на ваших диетических потребностях, чтобы поддержать ваши цели хорошего здоровья.

* Веселые тренировки: эффективные домашние тренировки с мотивирующими тренерами, которые помогут сделать тренировку привычкой - где угодно и когда угодно.

* Разнообразные тренировки в вашем бесплатном приложении для фитнеса: выберите HIIT, вес тела, пилатес, йогу, силовые тренировки с отягощениями и программы мобильности для всех уровней фитнеса, идеально подходящих для ваших личных целей в фитнесе.

* Короткий и очень эффективный: легко сожмите тренировки в вашем плотном графике менее чем за 30 минут.

* 100% гибкость: тренировки в любое время, в любом месте, в автономном режиме. Будь то дома, в командировке или в отпуске; Gymondo доступен для вас 24/7!

* Профессиональная экспертиза: все наши планы домашних тренировок разработаны сертифицированными тренерами по фитнесу и спортивными учеными.

* Ешьте здоровую пищу, чтобы достичь своей цели еще быстрее: наши планы питания Gymondo помогут вам поддержать более 1000 гибких и простых в использовании рецептов.

* Станьте частью онлайн племени Гимондо! Мы поддерживаем друг друга на пути, чтобы вдохновлять и вдохновляться.

# ФИТНЕС АДАПТИРУЕТСЯ К ВАМ И ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Gymondo поможет вам достичь ваших целей в фитнесе с помощью индивидуальных тренировок на дому, одновременно улучшая ваше здоровье и самочувствие. По мере того, как вы прогрессируете, чтобы безопасно предоставлять вам оптимальные результаты, интенсивность ваших тренировок будет постепенно увеличиваться, и вы будете чувствовать себя лучше и сильнее с каждой тренировкой.

# Больше разнообразия, больше удовольствия

Если вы хотите похудеть, поправиться, нарастить мышечную массу или увеличить гибкость - мы предлагаем идеальные тренировки для достижения вашей цели в фитнесе! Выберите из более чем 20 фитнес-программ и более 200 тренировок, таких как Fat Burner Beginner, Основы йоги, Six Pack, Total Body Shape или Full Circuit Circuit. Выберите до 2 бесплатных программ для вашего личного онлайн плана тренировки.

# МОТИВАЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ФИТНЕС-ТРЕНЕРАМИ

Гимондо предлагает видео тренировки с настоящими тренерами по фитнесу, чтобы поддержать и мотивировать вас. Тренеры демонстрируют 3 варианта: стандартную, более легкую или сложную версию, чтобы вы могли регулировать уровень физической подготовки по мере вашего прогресса или настроения в тот день.

# ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СБАЛАНСИРОВАННОЙ ДИЕТЫ

Ешьте здоровую пищу и достигайте своей цели еще быстрее. Мы поддержим вас планом питания Gymondo и предложим наши ежедневные рецепты. Выберите из более чем 1000 различных рецептов, подходящих для вегетарианцев, веганов и других диетических ограничений. Используйте наш список покупок, чтобы никогда не забывать ингредиенты для ваших рецептов.

# Отслеживайте свой прогресс

Посмотрите, как далеко вы продвинулись! Просто запишите свои достижения в своем профиле фитнеса. Следите за своим весом и измерениями и сразу посмотрите на сожженные калории.

# СТАТЬ ПРЕМИУМ-ЧЛЕНОМ

Вы можете использовать бесплатную версию вашего фитнес-приложения в любое время. Обновите до версии PREMIUM, чтобы разблокировать больший выбор тренировок, рецептов и полных тренировочных программ.

Как член Gymondo Premium, вы получаете доступ к более чем 200 тренировкам, более 20 фитнес-программ и плану питания, адаптированному к вашей личной цели. Скачайте приложение Gymondo прямо сейчас и начните с первой тренировки!